Owsianka - szarlotka

Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na owsiankę z jabłkami. Jem ją praktycznie codziennie, wymyśliłam ten przepis jeszcze na początku mojej "przygody" ze zdrowym odżywianiem. Mam nadzieję, że Wam posmakuje :)

Możecie dodać wszystko "na oko" w zależności od tego co lubicie. Jeśli lubisz masło orzechowe i nie jesteś na deficycie śmiało możesz dodać jeszcze jedną łyżkę. Nie bójcie się modyfikować przepisów :)

Składniki:
płatki owsiane 30g
jabłko 100g
cynamon ok.2g
masło orzechowe 15g
sok z cytryny


1.Płatki owsiane wsypuję do garnka i zalewam wodą, kiedy zgęstnieją dodaje cynamon i mieszam.
2.Następnie kroję jabłka i polewam  sokiem z cytryny.
3. Gotowe płatki owsiane dodaje do miski razem z jabłkami, następnie dokładam masło orzechowe i gotowe!

Przepis zawiera :
270 kcal

B: 6,9g
T: 11,1g
W: 37,2g

Facebook: veronicallmee
Instagram: veronicallmee
E-mail: veronicallmee@gmail.com